圖、文/Vogue

一白遮三醜,除了用在肌膚上,形容牙齒也能通,想要一口漂亮的牙齒,要排列整齊更要潔白明亮。刷牙是每天必做之事,但其實大多數的人卻一直用錯誤的方式在刷牙!你以為在刷牙,其實刷的是「琺瑯質」,而琺瑯質變薄就是讓牙齒變黃的主因。

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1. 從日常刷牙開始保養牙齒


想要有健康潔白的牙齒就從每天刷牙開始。首先,請確定你的牙刷刷毛是柔軟的,過硬的刷毛就像砂紙一樣會不斷的磨損琺瑯質。再來,你有注意過你的刷牙時間嗎?根據美國牙醫協會研究,最佳刷牙時間為兩分鐘,一天至少兩次,但太頻繁的洗牙和刷牙則會造成牙齦的負擔。



2. 抓準時間好刷牙

除了一天至少兩次,一次兩分鐘的刷牙tempo外,刷牙還有它的小禁忌呢!像是飯後不要立即刷牙,刷牙後也避免立刻吃東西,這些都是因為酸性食物容易造成牙齒組織鬆弛,等待1~2小時讓唾液分泌,口中酸鹼值恢復正常後再進行刷牙才能維持牙齒健康長久。



3. 善用牙齒小工具


市面上有許多能幫助牙齒更加清潔的工具,像是電動牙刷就是牙醫師們公認的好幫手。當然手動刷牙也能很乾淨,但根據研究電動牙刷能更確實的潔牙,紐約矯正牙醫傑佛瑞埃文斯Jeffrey Evans說:「電動牙刷不僅可以有效的清除牙菌斑和刺激牙齦,並能設定時間提醒使用者刷的夠久。」另外,牙線則可以隨身攜帶,幫助你清除牙齒隙縫間的殘垢。



4. 針對牙齒問題選擇對的牙膏


牙刷的好搭檔就是牙膏了。有敏感性牙齒就選擇抗敏系列,想要美白就選擇美白商品,對症下藥才能解決你的牙齒問題。另外還有牙粉、漱口水...,正確使用就能保護你的牙齒。

5. 避免會染色的食物和飲料

基本上,任何可以將白襯衫染色的飲料,像是咖啡、茶、紅酒或可樂,也可以染色並腐蝕你的牙齒。牙醫師傑佛瑞埃文斯Jeffrey Evans提醒:「對牙齒傷害最大的東西絕對是熱的、深色而黏牙的食物,像熱巧克力或燒烤醬。若想預防,可以改成喝卡布奇諾、香過濾器選擇檳...淡色的食物,或是使用吸管,吃完立刻漱口就能去除牙齒表面深色的『染劑』。」



6. 多喝水漱漱口


酸性食物少吃、太硬的食物少吃、深色的食物少吃,難道不管吃什麼喝什麼都會傷害牙齒嗎?事實上,只要吃完東西後立刻喝水漱漱口就能帶走口中的色素與酸性物質。牙醫師歐文辛格爾Irwin Smigel說:「水是對你最好的武器,因為暗色素只需要30秒就可以滲入你的琺瑯瓷,並多吃鈣含量豐富的食物,像是乳酪、牛奶等等,可以對付侵蝕的酸性物質。」



7. 選擇藍色基調的唇膏


你以為口紅和牙齒沒有關係嗎?數看看你一年吃掉幾條唇膏,就知道這關係可大呢!我們都知道畫紅唇時會沾染到牙齒,也就在那時口紅的色素就會沉澱在牙齒上,因此選擇藍色調帶有光澤的唇膏或唇蜜,例如:櫻桃紅、酒紅色或是漿果色調,會比珠光色調、裸色及棕色調的霧面唇膏較不易加重牙齒染色。若真的無法割愛喜歡的唇色,彩妝師也有小妙招,在牙齒上塗上一層百分之百純凡士林Vaseline,就能確保口紅不會沾染到牙齒,更為牙齒建立了防護罩,隔離食物色素沉澱。

8. 勿信DIY美白牙齒偏方

坊間流傳許多美白牙齒的小偏方,像是使用美白筆、蘇打粉混牙膏、雙氧水加檸檬汁當漱口水...,這些強烈去污漬的美白療效,能暫時掃除沉積牙齒的黃垢,但若使用不當,反而會侵蝕牙齒造成酸軟,嚴重的話甚至會神經壞死、掉牙。想要健康潔白的牙齒,最有效的方法還是諮詢專業醫師,有許多療程等著你來選擇。

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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。

※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。



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